Медицинский портал о здоровом образе жизни

Новости

Как побороть хроническую усталость?

При хронической усталости человек хочет спать сутки напролет, но сон не приносит желаемого результата: усталость и вялость не проходят. Гораздо эффективнее потанцевать под музыку, сделать легкую пробежку. Физические упражнения способствуют усилению кровотока, следовательно, насыщению тканей кислородом, активному выведению шлаков, усилению обменных процессов, в результате которых происходит высвобождение энергии.

Это относительно молодое заболевание, поскольку до недавнего времени медики не придавали большого значе- ния жалобам пациентов на чувство разбитости, усталости даже при небольших нагрузках. Частые простуды списывали на сниженный иммунитет, а боли в суставах, потли

вость, ухудшение внимания и памяти и вовсе не связывали с данным заболеванием. Но в 80-х гг. прошлого столетия американские ученые всерьез стали изучать эту проблему. Они впервые ввели понятие «синдром хронической усталости», когда, в отличие от обычной усталости после тяжелой работы, активных физических нагрузок, человек не чувствует облегчения и бодрости от сна или отдыха.

Как же возникает данное заболевание? Медики едины во мнении, что одной из причин является зашлакованность организма, недостаток в рационе витаминов и микроэлементов. Шлаки и токсины отравляют организм, нарушают обмен веществ и в результате резко снижают сопротивляемость организма, заставляют тратить больше энергии. Недостаток же необходимых витаминов и микроэлементов ставит под вопрос способность организма к самоочищению и самовосстановлению.

Существует еще одна версия возникновения синдрома хронической усталости. По сходству некоторых симптомов заболевания (таких, например, как увеличенные лимфоузлы, субфибрильная температура) с гриппом ученые предположили, что причиной его могут быть вирусы. Вирусы поражают иммунную, нервную и мышечную системы. Они могут довольно долго жить внутри организма, поскольку являются внутриклеточными паразитами, и проявлять себя только при нервных перегрузках, хроническом недосыпании,' нерегулярном питании, малоподвижном образе жизни и других неблагоприятных обстоятельствах.
Просмотров: 1482
Fatal error: require_once(): Failed opening required '' (include_path='.:') in /var/www/u0432523/data/www/medkniga.info/bitrix/templates/optimalshop_index/footer.php on line 37